Hello tous le monde

Je suis un peu en retard pour vos donner la recette dont je vous parlais ce matin mais j'ai bossé toute la journée du coup j'était de-bor-dée

Nan c'est pas vrai j'ai pas bossé aujourd'hui mais alors pas du tout je regardais Game Of Throne :-/ . Comme m'avais prévenue Sabrina Moumou et BB j'ai été happée par la série j'ai commencé ce weekend et la je suis déjà à la saison 3 il faut vite que je termine pour pouvoir me remettre à bosser parce que là ça ne va pas du tout!!!

Bref tout le monde s'en fiche ici et d'ailleurs ce n'est pas l'objet de ce post l'objet de ce post c'est tintintin (roulement de tambour) mes cookies diet hyper protéinés spécial cassent dalle pour tous,les voraces, agoulou, grignoteurs et morfales invétérés qui ont besoin de manger parce que manger c'est bon!!

Du coup Chanelle (encore elle ) m'avait demandé de lui filer des recettes bonnes dans la bouches et sur les hanches j'ai regardé des trucs sur le net j'ai trouvé des choses pas mal et une recette de cookies hyperprotéinés. Je ne suis pas fan de substitue de repas (car la recette contient normalement de la poudre de protéine à la vanille) alors je l'ai adaptée pour qu'elle me convienne et qu'elle soit bonne pour la ligne pour la santé dans la bouche et partout ou elle doit être bonne.

Alors à vos crayons:

1 tasse et demi de son d'avoine (ou de flocon d'avoine)

2 bananes mures

1 tasse de compote de pomme

1 demi tasse de beurre de cacahuètes (maison si possible sinon au moins sans huile de palme)

1 demi tasse de mélange de fruits secs (noisettes et amandes) facultatif

2 cuillères a soupe de pépites de chocolat (noir 70% min)

Préchauffer le four à 190°. Réduire les bananes en une purée bien lisse mélanger avec l'avoine jusqu'a obtenir un mélange le plus homogène possible). Ajouter le beurre de cacahuète et la compote de pomme et mélanger à nouveau. Puis les fruits secs et le chocolat. Sur la plaque du four disposer une feuille de papier cuisson et prélevé une cuillère à café de pâte pour former les cookies en les espaçant suffisamment. Enfourner et laisser cuir de 20à 30 minutes en surveillant régulièrement. Les biscuits sont sensé être tendre en fin de cuisson.

Et ensuite dégusté.

J'ai mangé ça avec un délicieux smoothie poires orange: dans le blender couper les poires en conserve en dés puis pressé le jus de 3 orange ajouté les glaçon et mixé.... délicieux

Je suis ravie de voir que parmi mes contacts 4 d'entre vous ont décidé de se mettre à Insanity.

Les échange que Marcus et moi avons pu avoir a du vous intriguer et sûrement vous donner envie. Vous avez envie de partager l'aventure avec nous d'échanger et de vous retrouver misérables tous les soirs.

Alors WELCOME!!! j'ai hâte d'échanger avec vous de savoir ce que vous en pensez et de faire ma grande parce que Marcus et moi on est déjà passé par tout ce que vous allez traverser. Ahahah vous allez en baver heu non vous allez voir c'est fun.

En tout cas ça fait zizir de savoir qu"on vous inspire hein cucusse?

Mon conseil minceur/ santé/ énergie : le milkshake riche en protéines

Milkshake du moment: banane/ lait de coco/ flocons d'avoine// et miel : yummy

Beezoo

Didi Rules

Holla amigos

Comme vous ne le savez pas (ahaha quelle phrase) je n'aime pas seulement le sport, mais tout ce qui touche au bien être en général et du coup je suis sensible à la composition de mes produit de cosmétique et comme beaucoup de "curly girl" je fabrique pas mal de mes produits cosmétiques. Du coup j'ai ma boutique ETSY pour ceux qui sont trop fainéants pour se les préparer mais qui recherche quand même une compo clean.

Je vous ferais une revue avec photo ou en vidéo des produits que je vous propose. Mais pour vous faire une idée en ce moment j'ai des body bronzer au chocolat caramel, des déo bio, des blush crème, des baumes à lèvres, du mascara...

Je vous mettrais le lien de la boutique dès que je vous aurai fait le revue

Je suis maladeeeuuuu

ça fait 2 jours que j'ai pas fait ma séance de sport INSANITY car je suis malade comme un chien abandonné sous la pluie sans abris et rien à manger. Du coup je me sentirai un peu hypocrite de mettre mes super phrases de motivation sur ma page facebook. Mais bon ça arrive à tous le monde d'être malade.

Du coup je dors quasiment toute la journée je pense traîner jusqu'à la semaine prochaine et repartir de la semaine 2 de la phase 2.

Si j'ai la pêche j'ai prévu de tourner une vidéo avec une amie demain... mais rien n'est moins sur pour le moment. Je vous tiens au courant.

Beezoo

Didi Rules

Cela va faire 3 semaines aujourd'hui que je me dis: "Ma prochaine vidéo je la vois, je sais ce que j'ai envie de vous proposer"! Mais je suis crevée.

Avec mon cousin Marcus on s'est lancé dans un challenge il y a plus d'un mois faire le programme Insanity Workout proposé par Shaun T et sans vous mentir c'est "INSANE".

Sérieusement à la fin de chaque séance je suis misérable à me traîner par terre dans mon salon dégoulinante de sueur.... enfin je veux dire brillante de paillettes.

Du coup préparer une vidéo de sport alors que ce programme est du 6 jours sur 7, ben je suis vannée voilà le mot. Et pourtant j'en ai envie.

Mais bref laissez moi vous parler d'INSANITY workout. J'ai toujours été fan de sport, même si il m'arrivait d'avoir de longue période sans pratiquer la moindre activité physique, c'est quelque chose qui fait partie de mon équilibre. Que ce soit en club d'athlétisme ou en salle de fitness j'ai toujours fais du sport.

Mais je crois que je n'ai jamais rien ressentie d'aussi addictif que le programme INSANITY. Je ne sais pas pourquoi, peut être le fait de s'être lancé dans ce challenge avec mon cousin ou le charisme de Shaun T je ne sais pas. Une chose est sure, même s'il est minuit et que je suis crevée, je mets ma vidéo pour faire mon heure "INSANE" et en y réfléchissant je ne sais pas pourquoi. Je perds des litres et des litres de sueur et je parle à Shaun en le suppliant de me laisser vivre une dernière journée ensoleillée, mais le lendemain je recommence. On s'écrit de charmante épitaphes sur facebook avec mon cousin pour savoir comment chacun est mort.

Bref tout ça pour vous dire que je vous le conseil. Que vous ayez du poids à perdre ou non, que vous soyez sportif ou non que vous soyez en sur-poids ou une bombasse atomique faites le. Pourquoi? Parce que c'est fun et qu'on se sent fier à la fin de chaque séance. Qu'on se sent plus fort de jour en jour. Qu'on à vraiment l'impression de dépasser ses limites et qu'après Shaun T rien ni personne ne peut nous résister.

Si vous voulez des infos, vous pouvez suivre sur la page facebook ou me contacter ici en laissant un commentaire. N'hésitez pas à vous abonner sur le blog, sur la page facebook et sur youtube @didi's fitness rules

Beezoo

Et n'oubliez pas Didi Rules!!!

Salut très peu nombreux lecteurs (lecteur??) 

Il y à quelques mois déjà, je créais ma chaîne youtube. Une chaîne que je voulais interactive et qui avait pour but d'aider mes amies à reprendre leur santé en main en passant par le sport et une alimentation plus saine.

Didi's Fitness Rules c'est un moyen fun de trouver des exercices ciblés et de créer une communauté pour se tenir au courant de l'avancée de nos progrès mutuels.

A cette chaîne est associée une page youtube sur laquelle j'échange avec vous et j'essaye de vous motiver au mieux.

Cependant il y à déjà quelque temps que je n'ai pas posté de vidéo de sport. Par manque de temps surtout mais aussi car je doutais un peu de l'intérêt de ma démarche, mais depuis quelque temps je vois que le nombre de mes abonnés augmente  (bon on est 30 ok mais ya pas si longtemps on était 10 de moins donc pour moi c'est énorme) ainsi que le nombre de vue des vidéos (on est loin du milions de vues je pense qu'on est même pas encore à 600 pour la vidéo la plus vues mais encore une fois ya pas si longtemps on était à 150!). 

Du coup je me dis "finalement ça intéresse quelqu'un.." Et la Chanelle qui me lance hier "C'est super ta page ça me motive beaucoup je mange de mieux en mieux et je perds du poids tout doucement" bim! dans ma g... heu figure! j'ai failli pleurer tellement j'étais émue.

Bref tout ça pour dire que ça m'a remotivé et donné envie de vous faire de nouvelles vidéos et par la même occasion de créer un blog pour qu'on puisse garder le contact car j'ai pas mal de choses que j'ai envie de partager avec vous en plus du sport.

Je vous donnerai des actus sur mes projets en cours (pour ceux que ça intéresse) et j'essaierai de mettre des recettes car j'en ai pas mal qui peuvent vous intéresser si vous avez décider de faire attention mais que comme moi vous êtes gourmands.

Voilà c'est tout ce que je voulais vous dire dans ce premier message. Comme pour ma chaîne youtube et ma page facebook plutôt qu'un blog c'est une communauté alors n'hésitez pas à laisser vos commentaires si vous en avez envie et même si vous avez juste envie de dire coucou ça fait toujours plaisir.

Je vous (te??? ) fais des bisous et j'espère à très vite

Et n'oubliez pas Didi Rules!!! hihihi